ودعي ترهلات البطن بعد الولادة بهذه الطرق

تعاني كثير من الأمهات من مشكلة ترهلات البطن بعد الولادة، خاصة مع تكرار الحمل والولادة أكثر من مرة.
يقدم الخبراء بموقع ” mom junction”، بعض النصائح التي يجب إتباعها لشد منطقة البطن، وتمكين المرأة من استعادة جمالها ورشاقتها بعد الولادة.
شرب الماء:
تعمل المياه على ترطيب الجلد وجعله أكثر مرونة، إضافة إلى حرق السعرات الحرارية بشكل أكثر كفاءة.
الرضاعة الطبيعية:
تستهلك عملية الرضاعة الطبيعية الكثير من السعرات الحرارية مما يساعد على فقدان الدهون الزائدة.
التمارين:
يجب على المرأة بعد الولادة المحافظة على أداء التمارين الرياضية، وذلك من خلال المشي، أو لعب اليوجا، فهي تعمل على تقوية عضلات البطن، وحرق السعرات الحرارية.
تناول البروتينات:
تساعد البروتينات على نمو العضلات، وبالتالي تعمل على شد منطقة البطن.
تقشير البشرة:
يجب تقشير البشرة وقت الاستحمام من خلال فرك منطقة البطن بالسكر، فهذا يعمل على تنشيط الدورة الدموية، وزيادة تدفق الدم في تلك المنطقة.
عدم اللجوء إلى الريجيم الصارم:
“ما يُفقد بسرعة يُسترد بسرعة”، تلك هي معادلة التخسيس الشهيرة، لذا ابتعدي عن أنظمة الريجيم القاسية، واستبدليها بنظام صحي متوازن يضمن لكِ الفقدان التدريجي لوزنكِ.