..5 نصائح لتنظيف الرئة من سموم التدخين

الرئة هي سبب الحياة فبدونها يتوقف التنفس وتنتهي الحياة ، وتنظيف وتطهير الرئة من التلوث الجوي والتدخين أمرًا هامًا حيث أن تنقيتها تعمل على تحسين أدائها .

يقول الدكتور أحمد الحفناوي أخصائي الأمراض الصدرية ، هناك عدة إجراءات تنظف الرئة وتطهرها من التلوث :

– ممارسة التمارين الرياضية يومًا بعد يوم لمدة ساعة ، أو المشي يوميًا لمدة 30 دقيقة من شأنه أن ينقي الرئة من الملوثات ويطهرها

– ضرورة تناول الخضر والفاكهة وتجنب الأغذية ذات الدهون المرتفعة ، حيث أن من شأن التغذية السليمة أن تنقي الرئة وذلك بالعناصر الغذائية التي تدخل في تكوينها

– تناول الماء بما لا يقل عن 12 كوب فالماء من أقوى المطهرات للرئة

– عدم الافراط في تناول اللحوم الحمراء

– عدم الاكثار من تناول القهوة والمشروبات الغازية والشاي